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助孕医院地址_如何应对产后6大不适症状
来源:http://www.bzndm.cn  日期:2020-10-08
  产后便秘:姜糖番薯汤   产后便秘是比较常见的症状之一,造成便秘的原因很多,分娩过程中产妇的消化系统运行速度会陡然放缓就是其中之一。这个时候可以食用一些有助润肠通便的食物,来促进排便。   推荐食谱:姜糖番薯汤   食材:   红薯500克、姜1块、红糖160克   做法:   1、番薯去

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皮洗净。切块(也可以挖成圆形),用清水浸半小时,浸时要时常换水。   2、把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯。   3、用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。   产后体温高:红枣赤豆羹   有些产后新妈会感觉体温偏高,产后1-2天内体温升高是正常的反应,但如果持续不退或突然高热,可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染,则要让医生治疗。这个时候可以通过饮食来辅助治疗。   推荐食谱:红枣赤豆羹去美食图库查看红枣赤豆羹的做法>>>   食材:   赤小豆1小碗、枣(干)1小碗、冰糖2块、糖桂花适量   做法:   1、赤豆洗净后浸泡4小时左右。   2、将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开,转中小火加盖煮至豆子表皮裂开,加入红枣继续煮约20分钟。   3、加入冰糖煮至溶化。   4、关火后加入适量糖桂花,搅匀即可。   营养小贴士:   赤豆不仅营养丰富,而且具有除湿清热、散血消肿之功效,适合于产后发热的妈妈们食用。   产后失眠:莲子百合红豆粥   由于分娩后雌激素和孕激素水平下降,有些新妈会出现失眠的症状。新妈们可以放松心情,如果可以下床,不妨散散步,还可以通过食疗来改善睡眠。   推荐食谱:莲子百合红豆粥   食材:   小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量   做法:   1、红豆用水洗净,浸泡半小时。   2、莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。   3、大米洗净,浸泡备用。   4、砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。   5、放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。   产后无奶水:豆腐鲫鱼汤   一般来所,分娩后的1到2天,产妇就会下奶,可是许多新妈们在产后2-10天都没有奶水,或者奶水很少,这让妈妈们都非常苦恼。   推荐食谱:豆腐鲫鱼汤   食材:   鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根   做法:   1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。   2、锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。   3、汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。   4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉。   5、汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。   营养小贴士:   鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱,不仅能够帮助下奶,常食还可增强抗病能力。   产后食欲不振:胡萝卜酸奶粥   生产后新妈们常常不开胃,再加上现在天热,更不想吃饭,这个时候可以适当来点酸,换换口味,让妈妈们提起胃口吃饭。   推荐食谱:胡萝卜酸奶粥   食材:   胡萝卜1/10个、面粉1小匙、卷心菜10克、酸奶1大匙   做法:   1、将卷心菜和胡萝卜切成细丝炖烂。   2、将面粉略炒一下,加入肉汤、蔬菜煮,并轻搅。   3、 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。   营养小贴士:   胡萝卜酸奶粥有助于消积导滞,适用于产妇消化不良、腹胀不适等症状。   产后多汗:黑豆小麦粥   由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈咪出汗是正常的。但如果出汗过多,感觉到口干舌燥,或者超过1周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表,则要咨询医生了。   推荐食谱:黑豆小麦粥   食材:   黑豆、浮小麦各30克、粳米100克、大枣5颗   做法:   1、将黑豆、浮小麦洗干净后加水煮熟,然后捞去黑豆、小麦。   2、取汁水与粳米、大枣一同熬煮成粥。也可以将浮小麦、黑豆、枣、粳米一同煮成粥,每天2-3次。   孕期,尤其是到了孕中后期,胎儿逐渐发育成熟,使孕妇的身体负担增加,身体的重心也因此发生改变,而孕妇为了保持身体的平衡,身体会不自觉地向后倾,而脊柱过度前凸则会致使孕妇腰背部疼痛,那么,孕妇腰背疼痛该如何缓解呢?下面我们一起来了解一下。   1、晚上休息是缓解孕妇腰背疼痛的好时机,女性孕期最好采取左侧卧位,因为这样的姿势能够缓解孕期的疲劳,对缓解腰背疼痛有很好的帮助。   2、随时保持良好的姿势,孕期不要搬提重物,在改变体位的时候要准备好,这样才能防止腰背疼痛状况的发生,也能够很好地缓解孕妇腰背疼痛的情况。   3、注意营养的补充,尤其是矿物质,如钙、维生素、铁等微量元素,这些元素一旦缺乏,便可引起孕妇腰背疼痛,所以,女性在孕期要多吃含钙的食物。   4、孕妇每40-50分钟就要调整一下身体的姿势,避免长时间久坐或者是久站,及时调整身体姿势对孕妇来讲十分重要,尤其是孕期上班的女性,更要注意活动,但是活动的动作不宜过大。   如何帮助产妇改善失眠?产后睡觉可以有效帮助产后恢复,但是一些产妇在生完孩子之后,睡眠质量却很差,这可能是小宝宝要吃奶的一些缘故造成的,但是除此之外还有哪些因素影响了产后睡眠呢,一起看看改善失眠状况的小妙招吧!   刚刚经历了分娩的那一刻,你从此荣升为妈妈了,那个柔软的小宝宝躺在身边却让你有点不知所措,可是整夜的失眠却又让你头昏脑胀。失眠状况可怎么怎么改善呢?赶紧来看看这些绝招吧!   产后新妈妈为什么会失眠?   1 产后伤口疼痛难眠   新妈妈经历了剖宫产或是自然分娩有侧切伤口,也是影响新妈妈睡眠的一个重要因素。在分娩后的最初几天,新妈妈的夜间睡眠很大程度会被伤口的疼痛所折磨。   支招:在医院的最初几天,医护人员会密切关注新妈妈的产后伤口情况,并定时护理伤口,新妈妈可以转移一下注意力,试着听听音乐,疼痛很快就会过去,相信过了最初的几天,新妈妈就会安然好眠。   帮产妇改善失眠状况的绝招   2 乳腺疼痛难以入睡   新妈妈要开始喂养宝宝了,可是,刚上手的慌手忙脚又怕弄坏了软软的宝宝,难免会让妈妈持续的用一个不正确的姿势去喂养,不正确的乳房保养容易引发乳腺炎,如果乳头被吸允破裂那疼痛也会让妈妈彻夜无眠。

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  支招:新妈妈可以通过多种尝试来找到自己感觉最舒服的喂奶姿势。很多妈妈发现避免乳腺管堵塞的最佳方法就是规律地变换喂奶的姿势。因为每种姿势都会使乳头的不同部分承受压力,也可能帮你避免乳头疼痛。每次喂奶两侧乳房轮流用不同的乳房喂宝宝,让宝宝吃完一侧再吃另外一侧,也会大大增加奶量。   3 枕头或病床不适,晚上上厕所是个麻烦事儿   很多人都会因为认床认枕头而导致换个地方睡觉睡不好,更何况刚刚生完宝宝的新妈妈身体不舒服,更容易睡不踏实。   支招:如果新妈妈认枕头,那最好在入院的时候就带自己平时用的枕头去医院。刚刚分娩完或者做完手术的妈妈会疲惫无力,舒适的床褥或者靠垫会帮助新妈妈找到一个更加容易入眠的姿势。刚刚分娩完的新妈妈不能急于喝水,晚上为了少起身最好也控制饮水量。   4 新角色的转化让你心慌,生怕身边的小宝宝有什么变化   宝宝真切的躺在身边的时候,紧张和焦虑难免袭上心头。但是,这种不安的情绪会通过中枢神经的反射作用而减少催乳素的分泌导致缺奶,宝宝则因奶量不足而抗议,妈妈也无法安睡。   支招:做好充足的心理准备,宝宝出生后,他的一点一滴都需要你的帮助,早早看一些新生儿护理的书籍,让自己多一些知识储备,到时候不至于为了不知所措而焦虑万分。   5 护士站的讲话声,护士査房   刚刚经历生产还很虚弱的你自然是护士重点关照的对象,不过,夜里频繁的查房难免会惊醒你。据一项医院的调查发现,护士站的讲话声是影响产妇睡觉最大的原因之一。   支招:如果能挑病房的话,最好离护士站远一点。如果能找个单间病房或者双人间,你会觉得更加放松。

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