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更新时间:2021-06-07 10:40点击:

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强踝关节运动。其法是:把身体靠在椅背上,把腰背部挺直,并保持腿与地面呈垂直的状态,脚心着地,然后脚背绷直,使膝盖、踝部和脚背成一直线,双脚交替做这个运动。可在有空的任何时候都可做这个活动,加强脚部的肌肉锻炼,以承受日益加重的体重,以免脚踝扭伤。
2、加强腹背肌运动。其法是:挺直背部,盘腿而坐,两手轻放于膝盖上,每呼吸一次,手就按压一次膝盖,反复进行。慢慢增加力量,尽量让膝盖接近床面。这个动作每天早晚各做3分钟,可松弛腰关节,增强背部力量,伸展盆骨肌肉,帮助两腿在分娩时能很好地分开,顺利娩出胎儿。
3、加强骨盆和腰肌运动。其法是:放松身体,仰卧在床上,


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2、如果是生理上的因素导致的不孕,一定要尽快去正规的医院进行治疗,以免会耽误病情。
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